왜 잠들기 전 입욕인가
체온이 서서히 내려가는 과정이 수면 준비와 맞물릴 수 있다는 설명이 있습니다. 다만 너무 늦거나 과하게 뜨거우면 오히려 각성될 수 있어, 가볍게 짧게가 포인트입니다(개인차).
15분 루틴 표
| 단계 | 시간 | 내용 |
|---|---|---|
| 준비 | 2~3분 | 샤워·온도 확인·입욕제(선택) |
| 입욕·안마 | 10~12분 | 따뜻한 물·수중안마로 긴장 풀기 |
| 마무리 | 2~3분 | 가볍게 샤워·수분·휴식 |
집에서 매일
K-SPA(케이스파)는 기존 욕조를 활용해 욕실 공사 없이 약 약 2시간 내 홈스파 루틴을 시작할 수 있게 합니다. 27개국 특허·호텔 등 3천여 업소 시공 경험을 바탕으로 상담·실측 후 안내드립니다.
자주 묻는 질문
- 몇 시간 전이 좋나요?
- 잠들기 1~2시간 전 가벼운 루틴을 많이 씁니다. 개인에 맞게 조절하세요.
- 매일 해도 되나요?
- 짧고 편안한 범위라면 이어가는 분도 많습니다. 피부·컨디션에 따라 조절하세요.